Die Feldenkrais-Methode
|
Die Feldenkrais-Methode, ein von Dr. Moshé Feldenkrais erarbeitetes System, ermöglicht
es dem Lernenden, sich der eigenen Bewegungsmuster bewusst zu werden und Alternativen
kennen zu lernen. Ganz behutsam und ohne Anstrengung werden in Einzelarbeit “Funktionale
Integration” (nur nach vorheriger Absprache) und in der Gruppe, “Bewusstheit durch
Bewegung” (s. Termine) leichte, meist kleine Bewegungen ausgeführt, die weder Anstrengung,
noch körperliche Leistungsfähigkeit erfordern. So wollen wir auf experimentelle Art
die eigene leichtest mögliche Form von Bewegung herausfinden. Dieser Prozess wirkt
sich aus auf allen Ebenen der Persönlichkeit, auch auf unsere Art zu denken und zu
fühlen.
|
Funktionale Integration
... wird in Einzelarbeit angewandt. Sie basiert auf den gleichen neurophysiologischen
Zusammen-hängen wie die Gruppenarbeit, ist jedoch individuell auf die speziellen
Bedürfnisse des Lernenden ausgerichtet. Über Berührung und Bewegt-Werden durch den
Lehrer oder die Lehrerin entsteht eine Art Gespräch ohne Worte.
|
|
|
Das passive Bewegt-Werden eröffnet oft einen direkteren und schnelleren Zugang zu
neuen Bewegungsmustern, die im aktiven Bewegen leicht verborgen bleiben. Die sinnliche
Erfahrung eines solchen neuen Bewegungsmusters kann dann in das eigene Repertoire
aufgenommen werden. Selbst langjährige Verhaltensweisen lassen sich in neue Möglichkeiten
verwandeln.
|
Bewusstheit durch Bewegung
... findet in der Regel in der Gruppe statt. Dabei wird eine Bewegung auf leichte
und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Varia-tionen erforscht. Das
gibt dem Nervensystem die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und im Erspüren
Alternativen zu erkennen.
|
|
|
Das heißt, es werden nicht richtige Bewegungen nachgeahmt, sondern das Nervensystem
wird herausgefordert, auf spielerische Weise Lösungen für freiere Bewegungen zu finden.
Diese können dann im Alltag genutzt werden.
|